Ұлыбританияның Корольдік медицина қоғамының мүшесі Арик Сигманның есебіне сәйкес, әрбір жеті жасар бала гаджетте өмірінің бір жылының баламасын-365 күн бойы тәулігіне 24 сағат өткізді. Ми жасушалары арасындағы байланыстар саны 10-20% — ға азайған кезде 10-шы қайта қарау (ICD-10) ауруларының халықаралық классификациясы шеңберінде жаңа медициналық диагноз-психикалық бұзылыс туралы мәселе көтеріледі.

Қазіргі әлемде цифрлық технологиялар өмірдің ажырамас бөлігіне айналды. Әлеуметтік медиа мен ойын қосымшалары бұрын-соңды болмаған қарым-қатынас, ойын-сауық, оқу және өзін-өзі көрсету мүмкіндіктерін ұсынады. Алайда, біздің ұрпақ өзінің жетістіктері мен технологиялық артықшылықтарының эйфориясында ең бастысы — болашағымызды, балаларымызды бақылауды ескермеді. Интеллект эволюциясы цифрлық әлемге тәуелділіктің тұзағын тудырды, ол балалар психологиясында ең өткір болды, балалардың өміріне және соның салдарынан олардың отбасылары мен жалпы қоғамына қайғылы әсер етті.

Біз, ересектер, өзімізге ыңғайлы болу үшін гаджеттер дәуірін құрдық: мемлекет — функцияларды тиімді жүзеге асыру үшін, қарапайым адам — қоршаған ортаның эргономикасы үшін. Алайда, бастапқыда ойластырылған ыңғайлылық, барлық өлшеусіз, қауіпті болды. «Күтуші» мүмкіндіктерімен жеңіл-желпі жабдықталған гаджеттер өздерінің жасырын қауіптерін ашты және Біз балалардың цифрлық «Джокермен»байланысының қайғылы салдарын көріп отырмыз.

Егер цифрлық әлемдегі ересектер жаңа әлемді жаулап алушылар болса, онда біз балаларды жабайы джунглиге карта мен компассыз жібердік. Біздің құндылықтар жүйесі, рефлексия, сыни ойлау дағдылары және өзін-өзі сақтау инстинкті бізге сандық кеңістіктегі сүзгілер ретінде қызмет етеді. Балалар оны навигация және қорғаныс құралдары жоқ жанасу арқылы зерттейді.

Көрнекі мәдениет және оның әсері

Цифрлық мәдениетті қалыптастыру-біздің ізбасарлар алдындағы авторлық борышымыз. Біз балаларға технологиямен қауіпсіз және саналы өзара әрекеттесуді үйрету арқылы өніміміздің ортасында өмір сүруге рецепт жасауымыз керек.

Әрбір ересек адамда жеңілдетуге, жалпылауға, ауыстыруға, қысқартуға тырысатын бала тұрады. Суреттер әріптерге қарағанда қарапайым-бұл факт. Сондықтан кітаптың қалыңдығы оны оқудан сенімді қорғайды, бұл біздің әлемді Үстірт қабылдауға әкелуі мүмкін жеңілдетуге деген ұмтылысымызды көрсетеді. Көптеген адамдар ақпаратты визуалды түрде қабылдайды, мәтіннен гөрі суреттерді артық көреді. Көпшіліктің көңілінен шыққандықтан, бақыланбайтын ақпарат визуалды қолданба форматтарына оралған, бірақ бүгін біз қайғылы оқиғаларға әкелетін орынсыз мазмұны бар қолданбалардың кураторлық сипатына куә боламыз.

Бақылаудан не шықты және неге

Біз бақылауды қайда жоғалтқанымызды және қандай себептермен анықтауымыз керек. Гаджеттер бала мен отбасы арасындағы буферге айналды, оны туыстары мен шынайы әлемнен қауіпті түрде алыстатты. Виртуалды шындыққа енген балалар тірі әлемді толыққанды дамыту, қарым-қатынас және таным мүмкіндіктерін жіберіп алады.

Мүмкін, біз балалардың бізге осындай қатал түрде «айқайлауға» мәжбүр екенін түсінуіміз керек шығар. Біз ересектер біз жасаған цифрлық әлемге «ойнадық», онда интеллект ақыл-ойды жасырады және мұндай құндылықтар иерархиясының болашағы жоқ. Балалар-елдің болашағы, біз, аға буын, олардың шарттары мен олар жасаған шындықта өмір сүретін боламыз.

Ағымдағы сәттің күрделілігін түсіну мақсатқа айналмауы керек, сондықтан балалық шақ әлемін тірі энергиямен толықтырудың бірқатар шараларын қарастырыңыз.

Сандық тәуелділіктің көп қырлы сипатын ашқанда, оның балалардың физикалық, интеллектуалдық және психикалық әл-ауқатына зиянды әсерін азайту үшін оның себептерін, тәуекелдерін және шараларын түсіну маңызды.

Сандық тәуелділіктің себептері

Соңғы екі онжылдықта балаларды қоғамға тарту жағдайы түбегейлі өзгерді. Цифрлық дәуірдің келуі балалардың өзара әрекеттесуі мен қарым-қатынасын өзгертті. Статистикаға сәйкес, бүкіл әлем бойынша әлеуметтік желі қолданушыларының саны 4,9 миллиардқа жетті, 3 жастан асқан балалар (!) осы сандық шеруге қосылыңыз.

Гаджеттер балалар мен жасөспірімдердің психологиялық, әлеуметтік және басқа да қажеттіліктерін қанағаттандырады.

— Лезде қанағаттану. Балалар әлеуметтік желілер мен ойындарға тез арада сыйақы алу үшін тартылады: ұнатулар, Жарияланымдар, жетістіктер. Бұл тәуелділік циклін құра отырып, допаминнің — ләззатпен байланысты нейротрансмиттердің бөлінуін тудырады.

— Құрдастарының қысымы. Жоғары қарым-қатынас әлемінде балалардың қабылдауға деген құштарлығы күшті. Әлеуметтік медиа өзін-өзі растау платформасы ретінде қызмет етеді, онда олар әлеуметтік оқшаулануды болдырмау үшін цифрлық байланысқа қатысуға мәжбүр болады.

— Қол жетімділік. Смартфондар мен планшеттердің кең таралуы балалардың ойындар мен әлеуметтік желілерге тәулік бойы қол жеткізе алатынын білдіреді, бұл ойын уақыты мен жеке уақыт арасындағы шекараны бұлдыратады. Нәзік психикамен мұндай қол жетімділік ерік-жігер мен пропорция сезімін жоғалтады.

— Мазмұнды теңшеу. Әлеуметтік медиа алгоритмдері мазмұнды пайдаланушылардың қалауына қарай реттейді, белсенділікті арттырады. Балалар үшін бұл жаңғырық камераларын жасай алады, онда олардың қызығушылықтары үнемі артып, тоқтата тұруды қиындатады.

— Бетпе-бет қарым-қатынасты алмастырғыштар. Әсіресе, COVID-19 пандемиясынан кейін көптеген балалар интернеттегі нақты қарым-қатынасты байқаусызда ауыстырып, өзара әрекеттесу үшін цифрлық платформаларға жүгінді.

Қуаныш пен стресс гормондары: тәуелділік биохимиясы

Сандық технологияға тәуелділік организмдегі биохимиялық процестермен түсіндіріледі. Стресске байланысты кортизолдың жоғарылауы балаларды «қуаныш гормондарын» — допамин, серотонин, эндорфин және окситоцинді алу жолдарын іздеуге итермелейді. Әлеуметтік медиа мен ойындар оларға тәуелділіктің даму қаупін тудыратын осы сезімдерге жылдам қол жеткізуге мүмкіндік береді. Өз кезегінде, виртуалды жеңістерге деген шамадан тыс құмарлыққа байланысты допаминнің артық болуы «допаминдік шұңқырлар» деп аталатындарға әкелуі мүмкін-апатия, депрессия және басқа патологиялық жағдайлар.

Осылайша, біз балаларға қуаныш пен стресс гормондарының арасында «тарту-итеру» түрін жасадық, оларға біз басқара алмайтын технологияларды ұсындық. Енді, ең қарапайым триллердегідей, біз энтропия Заңы бойынша рухани сүйемелдеусіз интеллект эргономикалық әлемді құруға деген ұмтылыс үшін төлем бола отырып, жойылуға әкелетін салдарды байқаймыз.

Тәуелділік тәуекелдері

— Рухани тәуекелдер. Интернеттегі шамадан тыс уақыт Рухани бөлінуге, виртуалды өзара әрекеттесуді нақты қатынастарға артықшылық беруге әкелуі мүмкін. Бұл оқшаулануға, агорафобияға және социопатияға ықпал етеді. Балалардың эмоционалды және рухани өсуі үшін цифрлық өмір мен жеке байланыстар арасындағы тепе-теңдікті сақтау маңызды.

— Физиологиялық қауіптер. Экран алдында ұзақ уақыт болу денсаулыққа байланысты проблемаларға әкеледі: семіздік, ұйқының бұзылуы, көздің шаршауы. Артық кортизол мен допаминнің өзгеруі дененің жалпы жағдайына теріс әсер етеді.

— Зияткерлік тәуекелдер. Ойындар мен әлеуметтік медиаға тәуелділік когнитивті дамуға әсер етеді. Үнемі алаңдаушылық назар аударуды қиындатады, тиімді оқу және сыни ойлауды дамыту қабілетін төмендетеді.

— Психикалық денсаулыққа қауіп төндіреді. Әлеуметтік медианы пайдаланудың жоғары деңгейі мазасыздықпен, депрессиямен және өзін-өзі бағалаудың төмендігімен байланысты. Тұрақтылық үшін қажетті құралдар болмаса, олар қоғамның болашағына әсер ететін психикалық бұзылуларға сезімталдығы жоғары ересектерге айналуы мүмкін.

Араласу қажеттілігі айқын. Шешімдер ата-аналардың, мұғалімдердің, қоғамның және балалардың қатысуымен жан-жақты болуы керек.

Ненің мүлдем жұмыс істемейтінін, қысқа мерзімді немесе жағымсыз салдармен жұмыс істемейтінін қарастырыңыз:

Гаджеттерге толық тыйым салу наразылық тудырады және тыйым салынғанға деген қызығушылықты арттырады. Түсіндірусіз жазалар қарым-қатынасты нашарлатады және мәселені шешпейді. Баланың хоббиін айыптау өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне және сенімнің төмендеуіне әкеледі. Мәселені елемеу оның нашарлауына әкеледі. Ата-аналардың шектеулерді сақтамауы балалар үшін әділетсіз болып көрінеді. Қажетсіз әрекеттерді мәжбүрлеу виртуалды әлемге кетуге деген ұмтылысты күшейтеді. Назар аудару мен қарым-қатынастың болмауы желіде жұбаныш іздеуге ықпал етеді. Гаджеттерді сыйақы немесе жаза ретінде пайдалану ата-аналардың өтініштерін құнсыздандыру арқылы олардың маңыздылығын арттырады. Талаптардағы сәйкессіздік шатасуды, сенімсіздікті және ата-ана билігіне зиян келтіреді. Тек техникалық шектеулерге сүйену жеткіліксіз, өйткені жаңа өнімдер «ата-ана бақылауы»опцияларын айналып өтуі мүмкін. Ата-аналар мен мұғалімдердің тікелей бақылауы қажет. Өкінішке орай, балалардың өмірі үшін ата-аналар мен цифрлық «Джокердің» қатал, жасырын қақтығысы анықталды.

Осыған байланысты, тәуелділіктен қашу стратегиясына емес, балалардың қазіргі қажеттіліктері мен олардың болашақтағы міндеттерін қанағаттандыруға бағытталған қозғалысқа негізделген ұсыныстар ұсынылады. Басқаша айтқанда, физикалық және психологиялық спектрдің басқа мәселелеріне әкелуі мүмкін хаотикалық және категориялық шараларға әкелуі мүмкін қорқынышты емес, өзін және әлемді танудың тәсілі ретінде қарым-қатынастың қуанышы арқылы жағымды хабарды басшылыққа алыңыз.

Баланың басты қажеттіліктері — оның жеке басын құрметтеу және оның биохимиясы тұрғысынан психологиялық деңгейде цифрлық тәуелділікті талдау арқылы жан-жақты даму мүмкіндіктерін ұсыну.

1. Тактильді байланыстар мен қуаныштың қажеттілігі. Бұл балалардың «қуаныш гормондарын»өндірумен байланысты негізгі қажеттілігі. Оны виртуалды жеңістер арқылы емес, туыстарымен нақты өзара әрекеттесу арқылы қанағаттандыру керек. Жылы құшақтау, жанасу және бірлескен ойындар окситоцин өндірісіне ықпал етеді, эмоционалды байланысты нығайтады және виртуалды әлемде жұбаныш іздеу қажеттілігін азайтады.

Физикалық қозғалысты, шығармашылықты, қарым-қатынасты және мақсаттарға жетуді қамтитын әртүрлі әрекеттер кортизол деңгейін теңестіру және допаминнің өзгеруіне жол бермеу арқылы «қуаныш гормондарының» табиғи өндірісіне ықпал етеді.

2. Қауіпсіз орта, махаббат және эмоционалды қолдау. Үйде баланың өзін еркін білдіруі және қолдау алуы үшін сенім мен қауіпсіздік атмосферасын жасаңыз. Бала өзін мағыналы, сүйікті және қорғалған сезінуі керек және оны ең алдымен отбасында алуы керек. Сүйіспеншілігіңізді сөзбен және құшақпен білдіріңіз, күн сайын балаңызды «есту» әдетін қалыптастырыңыз, өткен күнді дауыспен және көзқараспен қадағалаңыз. Күнделікті «көзбен» кем дегенде 20 минут сөйлесу эмоционалды байланысты нығайтады және стресс деңгейін төмендетеді. Мұндай өзара әрекеттесу серотонин деңгейін жоғарылатады, баланың көңіл-күйі мен жалпы әл-ауқатын жақсартады.

3. Шекараларды белгілеу және пропорция сезімін қалыптастыру: нәресте бөлмесінің есігін қағудан бастаңыз, бұл баланың үйде қауіпсіздік сезімін қалыптастырады және оның шекараларын құрметтейді, ол кейінірек сіз үшін де көрсетеді. Жеке шекараны сезінетін бала сирек шабыттандырады. Баламалы іс-әрекеттерді бөлудегі уақыттың шектелуі мен пропорция сезімін баланың қоғамда қалағанына жеткен рөлдік модельдерінде нені жіберіп алуы мүмкін екенін нақты көрсете отырып көрсеткен жөн. Қоғамда тану — балалардың негізгі қажеттіліктерінің бірі. Шекаралар мен шараларды белгілеу. Баланың жеке шекараларын құрметтеңіз. Ережелердің себептерін түсіндіріңіз, табысты адамдардың мысалдарынан міндеттер мен ойын-сауық арасындағы тепе-теңдік қоғамда танылуға қалай әкелетінін көрсетіңіз. Ережелерді түсіну және қабылдау стресс пен қарсылықты азайту арқылы кортизолдың төмендеуіне ықпал етеді.

4. Дене белсенділігі, танымдық белсенділік және шығармашылық өзін-өзі көрсету. Ойын арқылы қызығушылықтар мен таланттарды қолдау және оқыту, бала үшін әлемді танудың табиғи тәсілі, денсаулықты нығайтады, өзін-өзі бағалауды арттырады және психологиялық тұрақтылықты қалыптастырады, соның ішінде клиптік мазмұнға немесе экрандағы жеңістерге қарағанда тұрақты қуаныш гормондарын алу арқылы.

Мектепке дейінгі және одан кейінгі нақты кестемен үй ортасын аймақтарға бөлу: спорт аймақтары (тартылатын жолақ, жаттығу төсеніші, спандерлер, гантельдер, арқанмен секіру, алмұрт, спорт бұрыштары және т. б.), мұнда отбасылық бәсекелестік, оқу аймағы (кофе үстелдеріндегі кітаптар, балалардың тумбочкалары және ата-аналардың қолында), шығармашылық аймағы және таным (барлығы сурет салуға, қолөнерге, дизайнға, мүсіндеуге, күйдіруге, құмырсқалар фермасы, балаларға арналған ғылыми тәжірибелер, мысалы, балалар микроскопы, көшеттер салынған кәстрөлдер және т. б.), ойын аймағы (әрқашан ашық шахмат, көрінетін үстел ойындары) және, абстиненция немесе диван саботажы жағдайында-аудиокітаптарды қашықтан басқару пультіне қол жеткізбестен тыңдау, құлақ-қабақ емес, біраз уақытқа үзінді, бірақ тыңдау дағдысын алады және физиологиялық түрде қалыптастырады, өйткені ақпараттың үлкен білігінен ақ Шу дағдысы миды оны үнемі сіңіріп отырады.

Демалыс күндері түскі немесе кешкі асты бірге дайындаңыз. Бірлескен шығармашылық отбасылық байланыстарды нығайтады және жылы естеліктер жасайды.

Барлығыңыз өз қалаңыздағы мұражайларға, театрларға, көрмелерге бардыңыз ба? Егер отбасында бір баладан көп болса, онда әр баланы жеке қиялын және кеңістіктегі таза көрінісін жасау үшін бірге жүру және бірге жүру ұсынылады. ана-әке-мен.осылайша балалар өркениеттердің, тұлғалар мен технологиялардың жетістіктері, сондай-ақ олардың армандары туралы біледі және бұл шабыттандырады.

Физикалық белсенділік эндорфин деңгейін жоғарылатады, рахат сезімін тудырады және стрессті азайтады.

5. Әлеуметтік өзара әрекеттесу. Құрдастарымен қарым-қатынас жасау үшін уақытты ұйымдастырыңыз: ойындар, бірлескен жобалар, үйірмелерге бару. Бұл әлеуметтік дағдыларды және командада жұмыс істеу қабілетін дамытады. Ақылға қонымды ережелер мен шекараларды белгілеу. Нақты, бірақ икемді ережелер балаға үміттерді түсінуге және жауапкершілікті үйретуге көмектеседі. Ережелердің себептерін түсіндіру және оларды қолдануда дәйекті болу маңызды. Балаларыңыздың достарының ата-аналарымен байланысын нығайтып, құндылықтарыңызды салыстырған жөн. Сіздің ата-анаңыздың бірлескен тәжірибесі балалардың ықтимал ауытқуын түзетіп, оларды дамытуға бағыттай алады. Мұндай өзара әрекеттесу окситоцин өндірісін ынталандырады, тиесілілік сезімін күшейтеді және желіде әлеуметтік мақұлдауды іздеуге деген ұмтылысты азайтады.

6. Таңдау еркіндігі және Тәуелсіздік. Барлық ықтимал әрекеттеріңіздің тізімін іліп қойыңыз, ол сізге де пайдалы болуы мүмкін, егер қалау немесе ішкі ресурстар болмаса, бұл да болуы мүмкін. Балаңызға күнделікті істерде таңдау жасауға мүмкіндік беріңіз: киім, ойын, кітап, іс-әрекетті таңдау. Бұл тәуелсіздік пен өзіне деген сенімділікті дамытады, ол өзіне сенімді адамның құнды қасиетін — ассертивтілікті дамыта отырып, өзін тыңдауға үйренеді. Шешім қабылдау және бақылау сезімі мотивация мен қанағаттануды ынталандыру арқылы допамин деңгейін жоғарылатады.

7. Мәселелерді шешу дағдыларын дамыту. Әр түрлі жағдайларда өз бетінше ойлауға және шешім табуға шақырыңыз. Шартты түрде қызыл қаламмен емес, қателіктерге назар аударыңыз, ал жасыл – оның жетістіктеріне. Энергиямен қамтамасыз етілмеген жоқ. Балаңызды жаңа тәжірибелерге ашық болуға, қателіктерден қорықпай жаңа нәрселерді көруге шақырыңыз. Бұл оның көкжиегін кеңейтеді және өзгерістерге бейімделуге үйретеді. Жаңа дәуірдің өсіп келе жатқан иелерінде талдауды, жауапкершілікті және шығармашылықты ынталандыратын сұрақтармен кеңесіңіз, кеңес алыңыз және сұраңыз, сіз олар туралы да көп нәрсені білесіз, соның ішінде. Тапсырмаларды сәтті шешу сенімділікті арттыру және виртуалды сыйақыларға деген қажеттілікті азайту арқылы допамин өндірісіне ықпал етеді.

8. Эмоционалды сауаттылыққа үйрету. Балаға эмоцияларын тануға және білдіруге көмектесіңіз, сөйлеу арқылы жағымсыз сезімдермен сындарлы түрде күресудің жолдарын үйретіңіз. Егер бала шиеленісті әңгімеден кейін тез дем ала бастаса немесе жөтеле бастаса, оның көзіне қарай еңкейіп, құшақтап, сөйлесуге рұқсат етіңіз. Тамақ пен кеудеде оның денесінде және сіздің қарым — қатынасыңызда сізге, бүкіл отбасына қарсы жұмыс істейтін жауап немесе наразылық «кептеліп қалды» — оның ықтимал әлеуметтік фиаскосында. Эмоционалды интеллекттің дамуы серотониннің тұрақты деңгейіне ықпал етеді, эмоционалды күй мен стресске төзімділікті жақсартады.

9. Табиғатпен байланыс-бұл барлық тіршілік иелерінің табиғи қажеттілігі. Аптасына бір рет жаңа және таныс жерлерге бару, саябақтарға, саябақтарға жаяу серуендеуге немесе велосипедтер мен скутерлерге, доппен немесе көрпемен және себетпен, дәмді тағамдармен және сканерлермен бару дәстүрін жасаңыз. Бұл сіздің мүмкіндіктеріңізді кеңейтеді және балалар мен ата-аналарды жақындастырады. Балаларда үйден кетуге құлықсыздық жиі кездеседі, өйткені бүкіл әлем гаджеттерде «қысылған», бұл агорафобия мен социопатияға әкелуі мүмкін. Табиғатта уақыт өткізіңіз, тіпті балкондар мен террассалардан, таң мен күннің батуымен, қоршаған әлеммен жұлдыздармен таныстырыңыз, оны оларға беріңіз. Ағаш отырғызыңыз, жануарлар мен өсімдіктерге жұмсақ болуды үйретіңіз. Бұл экологиялық сананы, тыныштықты дамытады, олар сезінетін және алатын әлемде экзистенциалды болу сезімі мен тәжірибесін береді. Ашық ауада болу серотонин мен эндорфин деңгейін жоғарылатады, жалпы әл-ауқатты жақсартады және кортизол деңгейін төмендетеді.

10. Салауатты әдеттерді қалыптастыру. Дұрыс тамақтанудың, ұйқы режимінің, гигиенаның маңыздылығын үйретіңіз, бірақ құмарлықпен емес. Балалық шақта қалыптасқан салауатты әдеттер өмір бойы сақталады. Тәртіп Шабыт жоғалған кезде де тұрақты болуға көмектеседі. Салауатты әдеттер гормоналды тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. Теңгерімді тамақтану және жеткілікті ұйқы серотонин мен допаминнің тұрақты деңгейіне ықпал етеді, көңіл-күй мен энергияны жақсартады.

11. Рөлдік модельдерге қажеттілік. Балаға үлгі болыңыз. Сіздің әрекеттеріңіз бен өмірге деген көзқарасыңыз-ең жақсы сабақ. Оң мысалды байқау ата-аналарға деген сенім мен байланысты нығайта отырып, окситоцин өндірісін ынталандырады. Ұлы адамдар туралы библиографиялық экскурсиялар тиімді.

12. Сандық сауаттылықты оқыту: тәуелділікті, цифрлық аутизмді, ерте деменцияны болдырмау үшін цифрлық гигиена (гаджеттерді бір күн ішінде шектеу), киберэтика (желідегі құқықтық және эмоционалды құзыреттілік), экрансыз кеңістік (гаджеттер тыйым салынған жерлерді бөлу)сияқты опцияларды қамтуы керек цифрлық мәдениетті құру ұсынылады, сандық аскеза, сандық детокс немесе сандық пост (гаджеттерден ерікті түрде ұзақ уақыт бас тарту). Балаларға Ғаламдық желідегі мінез-құлқының салдарын, соның ішінде құпиялылықты, олардың цифрлық қатысуының тұрақтылығын және құнды уақытты жоғалту қаупін көрсете отырып, мектеп бағдарламаларына цифрлық сауаттылықты енгізу маңызды, мектептер оларға әлеуметтік медианы қауіпсіз және жауапкершілікпен шарлауға көмектеседі.балалар ортасында. Технологияны саналы және жауапкершілікпен пайдалану тәуелділікке байланысты допаминнің өзгеруін болдырмауға көмектеседі және кортизол деңгейін төмендетеді.

13. Тану сезімі және ынталандыру. Тәрбиешілер мен жаттықтырушылар балалардың бастамаларын қолдауда, жауапкершілік пен ынталандыруда шешуші рөл атқарады. Сыныптан тыс жұмыстар әлеуметтік дағдыларды дамытуға ықпал етеді. Тану мен мақтауға ие болу допамин деңгейін жоғарылатады, мотивация мен өзіне деген сенімділікті арттырады.

14. Сыни ойлауды дамыту. Балаларда рефлексия және ақпаратты сыни тұрғыдан талдау дағдыларын ынталандыру. Олармен көргендерін және оқығандарын талқылау, шындықты фантастикадан ажыратуға үйрету оларға ерікті сайлау құруға көмектеседі. Зейін мен релаксация жаттығулары балаларға әлеуметтік желілерді немесе ойындарды қалыпты пайдалану кезінде олардың эмоционалды реакцияларын баяулатуға және білуге көмектеседі. Бұл дағдыларды дамыту серотониннің тұрақты деңгейіне ықпал етеді, өзін-өзі реттеу қабілетін жақсартады және теріс әсерге ұшырауды азайтады.

Айта кету керек, үйлердегі экрандардан мүлдем бас тарту танымал бола бастады. Үй экрандарына шектеу немесе тыйым салу кортизол деңгейін төмендетуге, «қуаныш гормондарының» тепе-теңдігін қалпына келтіруге, физикалық және психикалық денсаулықты жақсартуға, зейінді арттыруға, қиял мен шығармашылықты ынталандыруға көмектеседі. Экрандардан бос уақыт жақындарыңызбен сапалы қарым-қатынас жасауға көбірек мүмкіндік береді, эмпатияны, тыңдау және тиімді қарым-қатынас жасауды дамытуға ықпал етеді. Бұл өмірдің нақты сәттерінен ләззат алуға, өз құндылықтарыңызды білуге, шынайы тілектер мен басымдықтарды түсінуге мүмкіндік береді.

Цифрлық технологиялардың қарқынды даму дәуірінде біз олардың өскелең ұрпаққа әсер етуінің күтпеген салдарына тап болдық. Біз балаларға технологияны тиісті сүйемелдеусіз және бақылаусыз ұсындық, олар цифрлық әлемнің қиындықтарымен өз бетінше күресуге мәжбүр болатын ортаны құрдық. Виртуалды әлемге енген балалар біз оларға және олардың ортасына көбірек көңіл бөлу арқылы әсер ете алатын маңызды биохимиялық өзгерістерге ұшырайды.

Цифрлық тәуелділікті жеңудің кілті-балалардың нақты әлемдегі негізгі қажеттіліктерін қанағаттандыру: тактильді байланыстарда, сүйіспеншілікте, олардың жеке басына мән беруде, қолдауда, әлеуметтік өзара әрекеттесуде, олардың шығармашылығы мен физикалық белсенділігінде серіктестік сүйемелдеуде. Салауатты әдеттерді ынталандыру және жан-жақты дамуға мүмкіндік беру арқылы біз өзімізді және әлемді тану процесінде қуаныш жағдайына табиғи, физиологиялық тәсілдерді қалпына келтіре аламыз.

Балаларға цифрлық сауаттылықты үйрету, технологияны қолданудың ақылға қонымды шекараларын белгілеу және цифрлық құрылғыларға жауапкершілікпен қараудың эталоны болу маңызды. Ата-аналардың, тәрбиешілердің және қоғамның бірлескен күш-жігерімен біз технология проблемалардың көзі емес, даму құралы ретінде қызмет ететін ортаны құра аламыз.

Технологияға деген көзқарасымызды қайта қарастыру және салауатты цифрлық мәдениетті қалыптастыру балаларға барлық тіршіліктің игілігі үшін болашақтың көп өлшемді әлемінде өз еріктерін басқаруға мүмкіндік береді.

Авторы:Гульнара Байгелди, к.ю.н., МВА, психолог